Πώς η τεχνολογία βοηθάει την υγεία και ευεξία
Μάθετε πώς ένας συνδυασμός τεχνολογίας και εφαρμογών μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την υγεία σας, να θέσετε στόχους υγείας ακόμη και να βελτιώσετε τη γενική σας ευεξία.
Ένα smartphone διαθέτει λειτουργίες που μπορούν να σας βοηθήσουν με την υγεία σας. Το τηλέφωνό σας smartphone μπορεί:
- Να χρησιμοποιήσει τους αισθητήρες του για να ανιχνεύσει πράγματα όπως βήματα, καρδιακούς παλμούς, ύπνο και πολλά άλλα
- Θέστε σε λειτουργία μια ενσωματωμένη σουίτα εφαρμογών υγείας που μπορεί να παρακολουθεί τις δραστηριότητές σας και να σας δώσει προτάσεις για την επίτευξη στόχων για την υγεία σας
- Θέστε σε λειτουργία άλλες εφαρμογές υγείας που μπορείτε να κατεβάσετε από το κατάστημα εφαρμογών του τηλεφώνου σας
- Συνδεθείτε με ένα smartwatch (έξυπνο ρολόι) για λεπτομερέστερη παρακολούθηση της υγείας σας.
Πώς λειτουργεί η τεχνολογία παρακολούθησης της υγείας
Μπορείτε να παρακολουθείτε την υγεία σας στο smartphone σας χρησιμοποιώντας έναν συνδυασμό συσκευών και εφαρμογών. Διαβάστε παρακάτω πώς λειτουργεί
- Οι αισθητήρες στο τηλέφωνό σας ή στο προαιρετικό smartwatch συγκεντρώνουν δεδομένα υγείας
- Αυτά τα δεδομένα αναλύονται από μια εφαρμογή υγείας και παρουσιάζονται στην οθόνη με τρόπο που έχει νόημα
- Διαφορετικές εφαρμογές δίνουν προσοχή σε διαφορετικούς τομείς της υγείας, όπως τρέξιμο, απώλεια βάρους ή γιόγκα
- Ένα smartwatch έχει τους δικούς του αισθητήρες και φοριέται κοντά στο δέρμα, επομένως μπορεί να είναι πιο ακριβές
- Τα δεδομένα από το smartwatch μεταδίδονται ασύρματα στο τηλέφωνό σας
- Οι εφαρμογές παρακολουθούν και καταγράφουν την πρόοδό σας με την πάροδο του χρόνου, όπως σε ένα ημερολόγιο υγείας
- Πολλές εφαρμογές παρέχουν επίσης χρήσιμες συμβουλές για την επίτευξη στόχων υγείας.
Ποια τεχνολογία υγείας είναι διαθέσιμη;
Μπορείτε να ξεκινήσετε με την υγεία και ευεξία χρησιμοποιώντας μόνο το smartphone σας, αλλά και άλλες συσκευές μπορεί επίσης να σας φανούν χρήσιμες:
- Ένα smartwatch μπορεί να βελτιώσει την ακρίβεια των δεδομένων υγείας και να σας υπενθυμίζει να γυμνάζεστε ή απλά να κινηθείτε
- Τα έξυπνα ρολόγια μερικές φορές λέγονται επίσης και ρολόγια γυμναστικής, ρολόγια τρεξίματος ή ιχνηλάτες υγείας
- Διατίθενται ζυγαριές μπάνιου με ασύρματη σύνδεση στο smartphone σας, επομένως τα δεδομένα για το βάρος σας περιλαμβάνονται αυτόματα στο προφίλ της υγείας σας
- Αυτές οι συσκευές χρειάζονται μια εφαρμογή για να κατανοήσουν τα δεδομένα τους και στη συσκευασία τους δείχνουν με ποιες εφαρμογές συνεργάζονται.
Πώς οι εφαρμογές και το "σύννεφο" (cloud) βοηθούν στην υγεία σας
Συσκευές και εφαρμογές μπορούν να συνδέονται μεταξύ τους και να μοιράζονται πληροφορίες (δεδομένα) μέσω του σύννεφου. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να είστε έξω και να γυμνάζεστε και αυτή η δραστηριότητα μπορεί να καταγραφεί στο προφίλ της υγείας σας, ακόμη και όταν λείπετε από το σπίτι.
- Η εφαρμογή της υγείας σας χρειάζεται έναν λογαριασμό για να διατηρεί τα δεδομένα σας μαζί.
- Η συμπεριλαμβανόμενη σουίτα εφαρμογών υγείας (Health Suite) στο Android ή το iPhone σας χρησιμοποιεί τον λογαριασμό σας Google ή Apple ID.
- Αυτό σημαίνει ότι τα στοιχεία της υγείας σας διατηρούνται ασφαλή και προστατευμένα με τον ίδιο κωδικό πρόσβασης που χρησιμοποιείτε για να συνδεθείτε στο τηλέφωνό σας.
- Άλλες εφαρμογές υγείας μπορεί να σας ζητήσουν να ανοίξετε έναν ξεχωριστό λογαριασμό ή μπορεί επίσης να λειτουργήσουν με τον λογαριασμό του τηλεφώνου σας.
- Μια σουίτα εφαρμογών υγείας μπορεί να ανεβάσει τα δεδομένα σας στο σύννεφο ώστε να μπορείτε να τα δείτε σε άλλη συσκευή ή σε πρόγραμμα περιήγησης διαδικτύου στον υπολογιστή σας.
- Αυτές οι εφαρμογές λειτουργούν καλύτερα όταν έχετε το τηλέφωνο μαζί σας ή όταν φοράτε ένα έξυπνο ρολόι μέσα στην εμβέλεια που έχει η σύνδεση Bluetooth του τηλεφώνου σας.
Μια σουίτα εφαρμογών υγείας θα καταναλώσει μέρος της μπαταρίας του τηλεφώνου σας, επομένως μπορεί να χρειαστεί να το επαναφορτίζετε πιο συχνά. Η σουίτα εφαρμογών υγείας που συνδέονται στο σύννεφο χρησιμοποιούν μέρος του επιτρεπόμενου ορίου δεδομένων σας, αλλά είναι μια τόσο μικρή ποσότητα που δεν χρειάζεται να ανησυχείτε γι' αυτό.
Οι εφαρμογές υγείας μπορούν να σας παρακινήσουν
Η τήρηση ενός σχεδίου υγείας μπορεί να είναι δύσκολη, ειδικά αν έχει περίπλοκους κανόνες και χρονοδιαγράμματα. Μια σουίτα εφαρμογών υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να τα διαχειριστείτε όλα αυτά και να παραμείνετε παρακινημένοι:
- Οι εφαρμογές υγείας σας υπενθυμίζουν να στέκεστε και να μετακινείστε τακτικά
- Μπορείτε να θέσετε στόχους υγείας, όπως τον αριθμό των βημάτων ανά ημέρα
- Η εφαρμογή θα σας ενθαρρύνει να «συνεχίσετε» αν είστε κοντά σ' έναν καθημερινό στόχο
- Οι εφαρμογές υγείας δεν σας επικρίνουν όταν δεν πετύχετε έναν στόχο ή ότι ξεχνάτε να ασκηθείτε, χρησιμοποιούν τη θετική ενθάρρυνση
- Μια εφαρμογή υγείας μπορεί να συνδεθεί με smartwatch και μερικές έξυπνες οθόνες για να παρακολουθεί τον ύπνο σας, κάτι που μπορεί να είναι ένα σημαντικό μέρος της υγείας σας που είναι δύσκολο να διαχειριστείτε μόνοι σας
- Τα έξυπνα ρολόγια είναι θαυμάσια εργαλεία, αλλά μπορεί να είναι ακριβά και μπορεί να σας ενοχλεί το γεγονός ότι πρέπει να τα φορτίζετε κάθε λίγες μέρες.